Make yourself Proud

 

Que tal você ter uma ligação amigável com a sua balança!E por isso que vim ti dar alguns truques que você não sabia que mantém ainda mais o seu peso para poder assim manter o corpo neste verão.

1- Guarde os cereais no armário e coloque os mais saudáveis à frente

   Uma pessoa que mantém os cereais à vista pesa, em média, cerca de 9,5kg a mais do que as que não fazem isso.
"O engraçado é que, no caso de bolachas ou doces, a diferença não chega a ser tão grande",

 

 

2- Coloque as frutas e verduras na parte mais visível da geladeira

  Esse hábito te ajudará a comer três vezes mais esse tipo de alimento. A ideia é deixar as coisas mais calóricas nas partes mais baixas da geladeira, que são menos visíveis, para ter menos vontade.

3- Se for beber vinho, melhor tinto e em taça pequena

   As pessoas costumam se concentrar mais na altura do que na largura na hora de medir a quantidade dos líquidos. Em média, serve-se 12% a menos de vinho em uma taça de vinho branco, que é a menor, do que em uma de vinho tinto.
Além disso, tendemos a beber menos vinho tinto do que branco. O motivo é que a cor da bebida faz com que ela seja mais visível e, por isso, na hora de servir, somos mais conscientes para medir a
quantidade.

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